引體向上健身器材有哪些
引體向上，主要測試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，為男性上肢力量的考查項目，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習。是最基本的鍛煉背部的方法，也是衡量男性體質(zhì)的重要參考標準和項目之一。
引體向上訓練機
1、美國先進的設計理念。
2、優(yōu)質(zhì)圓管鋼材，新穎獨特。
3、主體管材厚度達3-5mm，連接部件板材厚度達10-12mm。
4、超強鋼絲繩Ф5.8mm。
5、運動軌跡遵循運動學原理。
6、配重片調(diào)節(jié)采用強磁插銷。
7、高檔鋁合金滑輪，比肩世界一線品牌。
8、配重以及走線采用安全裝置。
9、重量：389KG。
10、配重：131KG。
11、尺寸：（長×寬×高）：1690×1220×2540mm。
12、訓練部位：肱三頭肌、三角肌、胸大肌、前鋸肌、背闊肌。
引體向上種類多種多樣，主要分為靜力引體向上和借力引體向上（可以擺動身體）兩大類。想要進行引體向上運動，首先你要知道哪些器材能夠輔助你進行引體向上！
通常的引體向上健身器材有單杠、雙杠兩大類！比如社區(qū)的單雙杠、家用單杠、家用引體向上器、室內(nèi)引體向上器、單節(jié)式門框訓練器、門上單杠等。
引體向上怎么練
1、在做引體向上的時候，身體同時做到自然的下垂，這樣能使人體的腰部以及背部的肌肉放松，對長高有一定的幫助和效果，同時，配合有節(jié)奏的吸氣和吐氣，能夠使得人體的心肺功能得到鍛煉。
2、在做引體向上的時候，需要用人體的背闊肌做到收縮，使得力屈臂引體向上，直到下顎適當?shù)爻^橫杠或頸后貼近橫杠就可以了。因此看來，經(jīng)常采用引體向上的鍛煉方式可以練人體的背部肌肉、肩部肌肉以及我們的上臂肌肉、胸肌。
3、對于體重超常的人群來說，也可以通過引體向上的鍛煉來達到減肥的作用，引體向上可以加倍練習人體的上肢及肩帶力量，對于這種減肥的方式，還需要及時地控制住體重，并同步跟進實施減肥的計劃。
4、引體向上需要雙手在一定的寬度距離的基礎上握住單杠，需要肌肉軀干的伸直，這樣能夠鍛煉肩部，增加肩膀的寬度，增強臂膀的力量和腰部的力量。
引體向上注意事項有哪些
引體向上注意事項。正手。寬握距有利于發(fā)展后背的寬度。窄握距有利于發(fā)展后背的厚度。及胸。理論要求，每次拉起來的時候盡量以前胸觸碰單杠，也就是說要盡力拉高。實際很難做到，尤其是最后幾個，拉到頸下就非常不易了。靜止。不要擺動借力。完全靠臂力和背力拉升身體。引體向上是上肢力量耐力項目，練習有一定難度，同樣需要持久性意志努力。對引體向上一個也完不成的同學可進行幫助，即由同伴托腰向上推舉幫他練習。
能完成一個以上的同學，要增加練習的重復次數(shù)，力爭在短期內(nèi)達到較高水平，而且要持之以恒。做引體向上時，手上注意抹防滑粉，這樣可以提高抓杠能力。我們在關(guān)注引體向上的好處時勿忘了解引體向上注意事項，首先引體向上需要練習者持之以恒，其次練習者做引體向上時要注意抹防滑粉，以提高抓杠能力。另外做引體向上時，練習者要注意以前胸觸碰單杠。
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